Vor ein paar Monaten habe ich entschieden dass ich deutlich zuviel Speck auf den Rippen habe und beschlossen mindestens 10% abzunehmen. Allerdings wollte ich keine Diät machen, nicht hungern und erst recht keinen Sport machen. Wie immer wenn man etwas optimieren will muss man zuerst einmal vernünftig messen, also besorgte ich mir eine Waage und wog mich immer zur selben Zeit gleich nach dem Aufstehen. Dann habe ich einfach jeden Tag die Portionen verkleinert bis ich in etwa wusste wieviel ich essen kann um trotzdem noch Gewicht zu verlieren. Süsskram habe ich weitgehend weggelassen (bis auf sporadisches Nutella-mit-dem-Löffel) und dafür mehr Obst gegessen. Mit dieser Methode habe ich jetzt 6 Kilo abgenommen ohne sonderlich Verzicht zu üben, ohne zu hungern und ohne exzessiv Sport zu treiben.

Ich war ehrlich überrascht wie leicht das ist, wo sich doch ganze Industriezweige des Themas annehmen. Zudem kann ich diese Anorektiker jetzt verstehen, man kann da schon süchtig nach dem Erfolgserlebnis werden, wenn die Waage weniger anzeigt als am Tag zuvor.